Współpraca indywidualna

tu znajdziesz rodzaje sesji indywidualnych, które prowadzę oraz opis mojej metodologii pracy podczas sesji

Aby zapisać się na pierwszą konsultację lub sesję, najpierw odezwij się do mnie na agnieszka@coachingintymnosci.pl, by ustalić termin.

60-minutowa konsultacja indywidualna.

Konsultacja opiera się na rozmowie i może być jednorazowym spotkaniem dostarczającym wiedzy i inspiracji bądź wstępem do stałej współpracy, polegającej na rozmowach lub włączającej również sesje pracy z ciałem.

Jeżeli nie wiesz od czego zacząć, zacznij od konsultacji.

Stacjonarnie w Instytucie Pozytywnej Seksualności w Warszawie lub online poprzez Zoom.

Koszt: 250zł

2-godzinna sesja składająca się z rozmowy oraz praktyk pracy z ciałem.

Podczas sesji pomagam ci z uważnością i dobrocią przyjrzeć się sobie i lepiej zrozumieć trudności, które napotykasz w relacji ze swoim ciałem, swoją seksualnością lub w relacjach z innymi ludźmi. Poprzez spowalnianie, uważność na ciało i komunikację oraz wzmacnianie świadomości siebie i systemów, w których żyjesz pomagam ci wydeptywać nowe ścieżki i doświadczać siebie na nowo.

Sesja opiera się na metodologii modelu Koła Zgody i może zawierać nieerotyczny dotyk. Podczas sesji nie pracujemy z nagością ani energią seksualną.

Sesje pracy z ciałem sprawdzą się świetnie jeżeli:

  • masz trudność z wyrażaniem potrzeb i granic
  • dawanie to twoje drugie imię
  • boisz się, że podążając za sobą, kogoś zranisz
  • masz poczucie odcięcia od swojego ciała
  • marzy ci się swoboda w ciele i spokój ducha
  • “żeby mi się chciało tak, jak mi się nie chce”

Stacjonarnie w Instytucie Pozytywnej Seksualności w Warszawie.

Koszt: 500zł

90-minutowa sesja, podczas której skupiamy się na wybranym przez ciebie zagadnieniu.

Składa się z krótkiego wstępu w formie rozmowy, kilku zaplanowanych przeze mnie tematycznych praktyk i krótkiego lądowania-zakończenia. Sprawdzi się świetnie jeżeli wiesz już, jakie umiejętności chcesz wzmacniać i czego chcesz więcej w swoim życiu doświadczać. Do wyboru sesje:

  • stawiania granic
  • wzmacniania autonomii cielesnej
  • rozbudzania czucia
  • radykalnego dostawania
  • etycznego brania
  • wypędzania patriarchatu z ciała
  • ustalania bliskości i dystansu w relacji

Koszt: 300zł

Moja metodologia pracy

czyli na jakich założeniach opieram się prowadząc sesje

 

Moja filozofia pracy jest silnie oparta o model Koła Zgody. Koło Zgody to filozofia rozwoju poprzez świadome, uważne doświadczanie kontaktu ze swoim ciałem i interakcji z drugą osobą. To model, który pomaga być w zgodzie ze sobą i komunikować się z innymi z uwzględnieniem konsentu, potrzeb i granic. W swojej pracy czerpię również z narzędzi Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz edukacji seksualnej.

Konsultacje i sesje, które prowadzę, opierają się na trzech podstawowych założeniach:

Rozwój to praktyka doświadczania siebie

Życie codzienne stwarza nam zwykle sporo okazji do tego, by doświadczać siebie w znanej nam już wersji. To bardzo cenne, bo daje poczucie ciągłości i stabilności naszego “ja”. Jednocześnie oznacza też jednak wiele okazji do wpadania raz po raz w te same koleiny i błędne koła (np. odcięcia od ciała, dawania z siebie więcej, niż mamy do dania, niewyrażania potrzeb i granic). Sesja stwarza okazję do tego, by doświadczyć siebie w nowy sposób (np. doświadczyć kontaktu z ciałem, doświadczyć granic dawania z siebie, doświadczyć wyrażania swoich potrzeb), tym samym stając się bardziej tą osobą, którą chce się być. By to było możliwe, działamy wedle drugiej zasady:

Poczucie bezpieczeństwa rodzi ciekawość

Gdy granice są zagrożone, energia idzie w ich ochronę – nie starcza jej zwykle na rozwój czy zmianę. Poczucie bezpieczeństwa sprawia, że nasze granice oddychają z ulgą, energia przekierowuje się na możliwość rozwoju i rodzi się ciekawość. W poczuciu bezpieczeństwa czujemy się wystarczająco pewnie, by doświadczać nowego. Podstawową rzeczą, którą pomagam Ci więc praktykować podczas sesji jest rozpoznawanie i honorowanie Twoich granic (jednocześnie dbając o moje własne). By to z kolei było możliwe, działamy wedle trzeciej zasady:

Slow the f*ck down

Jak najłatwiej przegapić siebie, swoje potrzeby i granice? Lecąc na łeb, na szyję (i orientując się dopiero po fakcie, że coś poszło nie tak). Jak najłatwiej przegapić alternatywną ścieżkę? Jadąc po znanych koleinach tak szybko, że świat po bokach staje się tylko smugą. By zauważyć swoje ciało, dać sobie uwagę i doświadczyć czegoś nowego, będziemy więc zwalniać tempo. W czasach bogów imieniem Produktywność i Zapier*ol, zwalnianie tempa może być niełatwe. Tym niemniej, wartościowe – bo pozwala dostrzec siebie.

Więcej o modelu i mojej drodze z nim przeczytasz tutaj.