Opis
Może wiesz, że masz prawo stawiać granice, ale jakoś tego nie “czujesz”. Może czasem dopiero po fakcie orientujesz się, że zamiast wyrazić siebie, znów o sobie zapomniał_ś. Może nie rozumiesz dlaczego nauka stawiania granic zabiera ci tyyyle czasu.
W trudnych życiowych sytuacjach “wiedza” nie wystarcza; rozum i logika ustępują drogi wyuczonym doświadczeniom zapisanym w ciele. By uwierzyło i poczuło, że ma głos, twoje ciało potrzebuje regularnie doświadczać pamiętania o sobie. Doświadczać samostanowienia, doświadczać swoich granic i potrzeb. Doświadczać własnego prawa głosu. Żeby “umieć stawiać granice”, potrzebujesz doświadczać stawiania granic.
UgłośnieNIE to praktyka, podczas której masz okazję doświadczać siebie i swojego głosu mówiącego “nie”. To czas i miejsce stworzone po to, by praktykować pamiętanie o sobie, wsłuchiwanie się w swoje granice i używanie swojego głosu i ciała, by je wyrażać oraz przyjmować innych w tym samym. To przestrzeń, o jakie ciężko w życiu codziennym – przestrzeń spowolnienia i uważności, w której możesz poczuć siebie w odmawianiu.
Praktyka ugłośnieNIE będzie dla ciebie pomocna w szczególności jeżeli:
- odmawianie sprawia ci dużą trudność
- przyjmowanie odmowy sprawia ci dużą trudność
- dajesz innym więcej, niż masz do dania
- masz wrażenie, że cały świat wchodzi ci na głowę, a ty nie potrafisz tego procesu zatrzymać
- masz poczucie, że jeśli chodzi o seks, głos grzęźnie ci w gardle
- chcesz mocniej trzymać lejce swojego własnego życia seksualnego
- chcesz jasno reagować w przypadku przekraczania twoich granic w przestrzeni publicznej
Podczas spotkania wykonujemy praktyki zawierające uważność na ciało, pracę głosem i elementy ruchu oraz dzielimy się spostrzeżeniami i doświadczeniami. Praktyki wykonywane są indywidualnie, w parach i grupach. Niektóre praktyki mogą, ale nie muszą, zawierać dotyk w obrębie dłoni i rąk. Podczas spotkań nie pracujemy z nagością ani energią seksualną.
Praktyki odbywają się w Instytucie Pozytywnej Seksualności, al. Jana Pawła II 70 lok.60, Warszawa.
To spotkanie jest inspirowane modelem Koła Zgody – Wheel of Consent® – stworzonego przez dr Betty Martin. Szkoliłam się i wciąż szkolę w School of Consent, ale nie jestem jeszcze certyfikowaną facylitatorką. Więcej informacji znajdziesz na stronie www.schoolofconsent.org.